月姬 或许是你不觉得运动有用吧，听起来有点唯心，觉得好的话，做完就会好，上面也说过这是大脑分泌多巴胺的机制，实现这个自我预期，然后多巴胺分泌水平高，人就会觉得快乐。至于运动会不会产生内啡肽，同时内啡肽合成多巴胺，这我就不懂了。
DS说内啡肽是人类对疼痛反应的应激机制，运动时当运动强度高到有一定疼痛之后，内啡肽就会出来镇痛，从而感到平静。
催产素就有点冷门了，不玩死亡搁浅我都不知道有这种东西。看起来像是人类在为了发展社会而点出来的技能，百度上会告诉你催产素是人们互相亲密接触时就会分泌。现实也有那种free hug这种行为，陌生人抱一抱就会感到安心，或许是催产素的作用。
顺便贴一下死亡搁浅里面是怎么描述催产素的。
里面提到你收到的点赞会让你分泌催产素，相当于当你的行为获得了他人的认可时，分泌出来的催产素会让你感受到幸福。
所以做能产生催产素的行为，你可以去御所发色图，然后看大家点赞。不过御所好像没有点赞功能，看小八能不能做一个。